Obóz kondycyjny PSNW !

Trenujemy na trasie MŚNW! Integracja!

NAJNOWSZA METODA TRENINGOWA STOSOWANA TYLKO U NAS PRZEZ MISTRZA ŚWIATA W NORDIC WALKING - WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWA - "BLACK RING"! (trening z oponami) - kształtujemy zdolności motoryczne i doskonalimy technikę nordic walking!

Miejsce: Szklarska Poręba - Jakuszyce

Termin: 28-30.06.2013 (piątek, sobota, niedziela)

Organizator: Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking przy współpracy Stowarzyszenia Bieg Piastów

Trenujemy z 6 krotnym mistrzam Polski w MTB, dwukrotnym Mistrzem Świata w Nordic Walking (Austria), uczestnikiem Mistrzostw Europy w LA (VI miejsce w biegu na 800 m), doświadczonym i czynnym trenerem nordic walking, pomysłodawcą metody "BLACK RING"

Zapisy: prezespsnw@gmail.com

W programie m.in.:

- badanie parametrów składu ciała

- dietetyka / porady

- trening BLACK RING

- 2 x dziennie treningi pod okiem dwukrotnego Mistrza Świata w Nordic Walking

- 1 x trening rowerowy na trasie Jakuszyce - Orle - Chatka Górzystów pod okiem 6 - krotnego Mistrza Polski w MTB

Cena: 260 zł / 1 osoba

Harmonogram obozu:

1 dzień / piątek:

- 8.00 - 9.00 przyjazd i formalności związane z pobytem

- 10.00 - 12.00 badanie podstawowego składu ciała uczestników i porady dietetyczne

- 13.00 - 15.00 trening NW (1) / siła

- 15.30 - 16.30 obiad

- 16.30 - 18.00 siesta

- 18.00 - 20.00 trening NW (2) / szybkość

- 20.30 - 22.00 kolacja integracyjna

2 dzień / sobota:

- 9.00 - 10.00 śniadanie i porady dietetyczne

- 11.00 - 15.00 trening ROWER (profesjonalny sprzęt)

- 15.30 - 16.30 obiad

- 16.30 - 18.00 siesta

- 18.00 - 20.00 trening NW (3) / wytrzymałość siłowa Black Ring

- 20.30 kolacja integracyjna

3 dzień / niedziela:

- 7.00 - 9.00 - trening NW (4) / siła

- 9.30 - 10.30 śniadanie i porady dietetyczne

- 11.00 - 13.00 trening NW (5) / wytrzymałość siłowa Black Ring

- 14.00 - 15.00 obiad

- 16.00 - 18.00 pomiar podstawowego składu ciała uczestników

- 18.00 - rozdanie certyfikatów uczestnictwa i zakończenie obozu kondycyjnego

Cena obejmuje: opiekę instruktorską, porady dietetyczne, pomiar składu ciała każdego uczestnika, rower dla każdego uczestnika podczas treningu rowerowego, noclegi w jednym z domków na Polanie Jakuszyckiej (warunki schroniskowe i integracyjne), każdy uczestnik obozu kondycyjnego płaci za start w Mistrzostwach Świata w Nordic Walking tylko 40 zł (jeden start), 60 zł (dwa starty)!, certyfikat uczestnictwa w obozie kondycyjnym z zawartym programem obozu.

*W cenę nie jest wliczone wyżywienie i dojazd. Każdy uczestnik powinien mieć ze sobą: materac/karimatę, śpiwór, kije do nordic walking, niezbędną odzież sportową, kask rowerowy

Program może nieznacznie ulec zmianie.

Zapraszamy!

Zapisy: prezespsnw@gmail.com *ilość miejsc ograniczona do 35, kto pierwszy ten lepszy. Kolejne edycje obozu w lipcu, sierpniu i we wrześniu!

Informacje: Paulina Ruta, tel. 668005085